כאן תמצאו שיעורים מוקלטים של הסטודיו.

​

בחרו את הרמה המתאימה לכם. 

​

הכינו את החדר: מזרן, בגדים נוחים, בקבוק מים, כרית ישיבה.

במידה וקר, הכינו גם שמיכה דקה.

​

תמיד נחמד להיעזר בבולסטר ובבלוק, במידה ויש.

​

תרגול נעים.