Anna Tarandash1 בנוב׳ 20212 דקותיוגה ככלי לצבירת ביטחון עצמיתרגול יוגה מציב בפנינו ״אתגרים״ (אני פחות אוהבת את הקונספט של אתגר, אבל לצורך המאמר, התיאור ״אתגר״ עונה על הדרישה). לא חסרות תנוחות...
Anna Tarandash26 באוק׳ 20212 דקותיוגה ופציעות גב תחתוןהגב התחתון מחזיק על עצמו את משקל הגוף וכל משקל אחר שנוסיף. בנוסף, הוא גמיש לכל הכיוונים. הוא מתפתל, מתכופף, מקשית, נשען לצדדים. קיים עומס...
Anna Tarandash14 באוג׳ 20213 דקותהקורטקס - קליפת המוחמלבד היתרונות בהם זוכה הגוף בתרגול יוגה, גם המוח נהנה ומתפתח. תרגול יוגה מפעיל אזורים רבים במוח, בו-זמנית. בכך התרגול מלמד את הנוירונים...
Anna Tarandash8 באוג׳ 20212 דקותיוגה ופציעות צווארבזמן שיוגה נותנת כלים נפלאים לריפוי הגוף והנפש, תרגול יוגה לא נכון, לאורך זמן, עלול לגרום לפציעות. במאמר הבא, אתייחס לפציעות צוואר, וכיצד...